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2014年3月14日(金) 下野新聞生活情報誌「ASPO」に掲載

 下野新聞生活情報誌「ASPO」に「正月太りを運動と食事でリセット」と題して、健康スポーツフィールドと栄養フィールドが合同で健康的な運動と食習慣の記事を掲載しました。健康づくりは - 運動と栄養(食事)から - まさに本学ならではの企画でした。
★歩き方のポイントは・・・
 ①姿勢は真っ直ぐ ②肩の力を抜く
 ③膝を伸ばす ④かかとから地面に着く
★ウォーキング日誌は、長く続けるための
 秘訣です。健康管理にも役立ちます。
★食事の量、内容、食べる順番を気をつけ
 ましょう!
鍋料理や蒸し野菜がおすすめです。根菜類(ごぼう、れんこん、人参、大根など)は繊維も多く体を温めてくれるのでこの時期に最適です。


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